Život často zahrnuje náhlé neúspěchy, okamžiky, kdy je těžké vstát a vrátit se do běžné rutiny se stejnými motivacemi jako dříve. Výpověď z práce, zmizení člena rodiny, nevěra partnera... všechny tyto nepřízeň osudu to jsou evidentně negativní okolnosti, které by nikdo z nás nikdy nechtěl zažít. Ale právě zde se dostáváme k jádru věci, na kterou odkazuje nadpis tohoto článku: kvalifikace
Někteří lidé mají ve zvyku utíkat před problémy ze strachu, že zažijí emocionální bolest, kterou by očekávali.
Když si říkáme, že je něco hrozného, zasejeme semínko bolesti. Interpretace, kterou událostem dáváme, je zodpovědná za naše utrpení nebo naopak naše blaho. Mozek nedokáže a priori rozlišit, co je negativní, pozitivní nebo neutrální. My jsme ti, kdo to musí rozhodnout, a je tedy na nás, abychom byli více či méně přesní, pokud jde o filtrování těchto informací.
Pokud se budeme snažit, pravděpodobně se nám to podaří změnit dialog takový destruktivní interiér a začněte uklízet rozbité kusy. Cílem je uvést do pohybu realistický proces informací, ke kterým naše mysl přistupuje, a být tak schopna je přijmout.
Proč je tak málo hrozných situací?
Lidské bytosti mají od přírody velký strach ze změn a ze ztráty stability. Každé nové hnutí, které se v našem životě vytvoří, je interpretováno jako negativní. Destabilizujeme se proto emocionálně a
Je složité používat zdravý rozum a být racionální, když nás postihne neštěstí, ale je potřeba se o to alespoň pokusit.
Když si myslíme, že to, co se nám stalo, je hrozné, říkáme si vlastně, že konec světa je to nejhorší, co nás může potkat, i když toto tvrzení rozhodně není pravdivé. Cokoli, co jsme cítili nebo budeme cítit, může být mnohem horší, než to je. Nic nemůže být stoprocentně negativní, dokonce ani smrt.
Zemřít, onemocnět, být někým zklamán jsou normální události, které si život vyhrazuje pro každého jen proto, že jde o zcela přirozené události, a proto je třeba vyvinout duševní úsilí, abychom je přijali a neodporovali jim. The bolest a smutek, který tyto chvíle přinášejí Musíme se pokusit odstranit slovo hrozný a všechna jeho synonyma - hrozný děsivý dramatický... - z našeho slovníku.
Je to přirozená posloupnost pozitivních a negativních věcí a nic není tak hrozné, jak si myslíme.
Zapomenout na dokonalost toho, jak by věci měly vždy jít a co by se mělo nebo nemělo stát, je nezbytné zastavit vyděsit a proto být schopen čelit životu s větším optimismus
Naučte se dávat věcem správnou váhu
Jakmile pochopíme, že nic není tak hrozné, jak se někdy domníváme, přichází čas naučit se nazývat věci pravým jménem. A udělat to velmi užitečnou strategií používanou v psychologii je racionální hodnocení okolností.
Když musíte čelit úžasné a na opačné straně slovo hrozný .
Jak vidíte mezi tím, co je úžasné, a tím, co je hrozné, existuje nekonečné množství nuancí, jak se děje v jakémkoli pravidle zprostředkování. Uvidíme, že mohou existovat i nuance jako trochu špatné velmi špatné dobré docela dobré atd...
Nyní bez přehánění ve svém úsudku a hodnocení napište na papír, co se vám stalo. Musíte se snažit být objektivní, jako byste byli pouhými diváky toho, co se vám stalo.
Pokud vás například vyhodili po deseti letech práce, zapíšete si do listu: propuštění . Nepřidávejte subjektivní hodnocení typu: po tolika
Objektivním faktem je, že vás vyhodili. Jakmile to napíšete na svůj list papíru, položte jej na jeden ze dvou konců řádku. Pravděpodobně se rozhodnete dát to do extrému hrozný . Následně přinutit se přemýšlet Jde o to udělat hodnocení.
I když nás hodnocení často tlačí k defenzivě, nesmíme se nechat vést svým egem a musíme si uvědomit, že vždy existují situace horší, než je ta naše.
Máte i přes výpověď co jíst? Jsou teď na světě lidé, kteří na rozdíl od vás nemají k dispozici ani teplý pokrm? Odpověď na tyto otázky zní: ano. Jak hodnotíte to, že je tu někdo, kdo na rozdíl od vás nemá každý den co jíst? Pokud tuto skutečnost zařadíte do kategorie hrozný budete povinni přesunout předchozí posouzení vaší výpovědi: budete ji muset přesunout z hrozný a špatný .
A tak dále, dokud si to neuvědomíte Pokud se začnete cítit emocionálně klidnější, provedli jste cvičení správně.
